坐月子虽习俗差异大 但还需坚持科学坐月子

 　　坐月子期间不能洗头，坐月子期间不能吃蔬菜……，这些说法让很多人产妇们都觉得很纠结，不知道什么说法才是正确的。不同地区，坐月子的习俗也不相同。自己的婆家和娘家距离比较远的，产妇也在纠结不知道该听哪一方的好？

　　坐月子确实存在很多的说法，不过人体健康的护理还是要坚持科学的方式，才能够让自己的身体尽快恢复健康。产妇做月子，哪种方式最科学呢？

　　一、保持好心情

　　产妇坐月子，心情调节最关键。现在是属于快新闻时代，经常听到有些产妇出现产后抑郁的问题。这就是没有在坐月子期间好好调节自己的情绪，没有重视自己的心理健康护理。

　　产后坐月子，心情调节调节要找准方法。比如可以选择与人交谈，表达自己的真实感受，不要将自己心里面的苦憋在心里。在照顾宝宝的过程中，难免会与疲惫感，难免会出现一些不顺心的事情，产妇们要放宽心胸，要学会控制自己的情绪，有一个乐观的心态，这样自己也会变得比较开心一些，心情好，吃什么食物也会变得很香。

　　二、房间内通风

　　产妇坐月子期间，要注意房间内空气质量的改善。宝宝和产妇都住在房间里，宝宝代谢也是在房间里进行的。房间内要是没有开窗通风，空气质量会变得比较差。为了改善空气质量，要注意打开窗户。

　　不过，产妇们自身要避免吹风。坐月子期间，建议穿上长袖长裤，做好保暖。特别是现在已经进入了秋天，秋天多风，气候凉爽，在穿衣服上，要选择棉质衣服，保暖好一些，对于肌肤刺激也比较小。

　　秋季也要避免出现流行性病毒的传染，注意避免感冒问题的出现。因此，多开窗，更换室内空气，对于宝宝身体健康也会更好一些。

　　三、个人卫生

　　产妇坐月子，身体中会有恶露排出，代谢的效率会大一些。在自身的护理中，产妇们要注意个人卫生的清洁。比如在喂养宝宝的前后，要注意自身乳房的清洁，这是为了自身乳房健康，避免出现炎症，也要保证宝宝饮食的卫生。

　　产妇在照顾宝宝的过程中，也可能会出现流汗的情况。在护理中，产妇要坚持每天洗澡，流汗还要及时擦拭掉汗液，才能够避免出现汗臭味。

　　头发也需要定期清洗，坐月子洗头也是为了避免出现头发滋生细菌，在照顾宝宝的时候，才能够避免宝宝的皮肤受到感染。

　　在牙齿护理上，坐月子仍旧要坚持刷牙。有些地方由于习俗的关系，女性坐月子不能刷牙。其实这是很不卫生的一种做法。在坐月子期间，做好口腔的清洁，在吃饭之后，也能够及时漱口，这样能够更利于牙齿健康。

　　四、饮食均衡

　　产妇坐月子，饮食调节是身体恢复健康的关键步骤。在饮食选择上，要注意营养的均衡，荤素搭配要合理，不能够吃过于油腻的食物。女性还处于哺乳期，饮食选择要考虑到母乳的质量，因此，妈妈吃得好，宝宝自然也能够吃得好。

　　产妇坐月子，需要遵循科学的方式，全面护理好自己的健康，让自己拥有健康体态。

（责任编辑：江慧）