坐月子虽习俗差异大 但还需坚持科学坐月子

热门文章排行榜 >>2017-09-30 15:52来源:99健康网
导语

坐月子确实存在很多的说法,不过人体健康的护理还是要坚持科学的方式,才能够让自己的身体尽快恢复健康。产妇做月子,哪种方式最科学呢?

   坐月子期间不能洗头,坐月子期间不能吃蔬菜……,这些说法让很多人产妇们都觉得很纠结,不知道什么说法才是正确的。不同地区,坐月子的习俗也不相同。自己的婆家和娘家距离比较远的,产妇也在纠结不知道该听哪一方的好?

如何科学坐月子 怎么科学坐月子呢 科学坐月子

  坐月子确实存在很多的说法,不过人体健康的护理还是要坚持科学的方式,才能够让自己的身体尽快恢复健康。产妇做月子,哪种方式最科学呢?

  一、保持好心情

  产妇坐月子,心情调节最关键。现在是属于快新闻时代,经常听到有些产妇出现产后抑郁的问题。这就是没有在坐月子期间好好调节自己的情绪,没有重视自己的心理健康护理。

  产后坐月子,心情调节调节要找准方法。比如可以选择与人交谈,表达自己的真实感受,不要将自己心里面的苦憋在心里。在照顾宝宝的过程中,难免会与疲惫感,难免会出现一些不顺心的事情,产妇们要放宽心胸,要学会控制自己的情绪,有一个乐观的心态,这样自己也会变得比较开心一些,心情好,吃什么食物也会变得很香。

  二、房间内通风

  产妇坐月子期间,要注意房间内空气质量的改善。宝宝和产妇都住在房间里,宝宝代谢也是在房间里进行的。房间内要是没有开窗通风,空气质量会变得比较差。为了改善空气质量,要注意打开窗户。

  不过,产妇们自身要避免吹风。坐月子期间,建议穿上长袖长裤,做好保暖。特别是现在已经进入了秋天,秋天多风,气候凉爽,在穿衣服上,要选择棉质衣服,保暖好一些,对于肌肤刺激也比较小。

  秋季也要避免出现流行性病毒的传染,注意避免感冒问题的出现。因此,多开窗,更换室内空气,对于宝宝身体健康也会更好一些。

  三、个人卫生

  产妇坐月子,身体中会有恶露排出,代谢的效率会大一些。在自身的护理中,产妇们要注意个人卫生的清洁。比如在喂养宝宝的前后,要注意自身乳房的清洁,这是为了自身乳房健康,避免出现炎症,也要保证宝宝饮食的卫生。

  产妇在照顾宝宝的过程中,也可能会出现流汗的情况。在护理中,产妇要坚持每天洗澡,流汗还要及时擦拭掉汗液,才能够避免出现汗臭味。

  头发也需要定期清洗,坐月子洗头也是为了避免出现头发滋生细菌,在照顾宝宝的时候,才能够避免宝宝的皮肤受到感染。

  在牙齿护理上,坐月子仍旧要坚持刷牙。有些地方由于习俗的关系,女性坐月子不能刷牙。其实这是很不卫生的一种做法。在坐月子期间,做好口腔的清洁,在吃饭之后,也能够及时漱口,这样能够更利于牙齿健康。

  四、饮食均衡

  产妇坐月子,饮食调节是身体恢复健康的关键步骤。在饮食选择上,要注意营养的均衡,荤素搭配要合理,不能够吃过于油腻的食物。女性还处于哺乳期,饮食选择要考虑到母乳的质量,因此,妈妈吃得好,宝宝自然也能够吃得好。

  产妇坐月子,需要遵循科学的方式,全面护理好自己的健康,让自己拥有健康体态。

(责任编辑:江慧)

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