女星产后痉挛 高龄产妇如何科学坐月子

　　6月4日，秋瓷炫的所属公司BH娱乐表示：“秋瓷炫在上星期五凌晨生产后，突然出现了痉挛症状，立即送到急诊室，接受应急治疗，目前正在恢复中”。据悉，详细病名和原因正在检查中，根据医生的劝告静心休养。丈夫于晓光正在照顾新生儿子，孩子非常健康。秋瓷炫于6月1日凌晨在首尔某医院产下健康男婴，于晓光在秋瓷炫生产时也时刻陪同在旁。高龄产妇因为身体比年轻妈妈要弱些，本来怀孕已属不易，生产后的坐月子对以后的身体恢复来说是重中之重的事情。那么高龄产妇坐月子要注意哪些问题呢？

　　1.产后42天要静养，切勿久卧不起

　　高龄产妇产后首先要注意的就是静养，但绝对不能整月躺在床上。高龄产妇剖宫产率高，手术后的第一天需要卧床休息。

　　但在手术6小时后，就应该多翻身，促进淤血的下排，减少感染。在手术24小时后，产妇即可下床活动，术后48到72小时后，产妇需要下床活动得更多一些。这样可以促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留，防止发生盆腔和下肢静脉血栓。

　　当然，需要活动多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

　　2.产后宜温补不宜大补

　　高龄产妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡（宜选用公鸡）等温补之物。此外，蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，轻易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。

　　3.产妇饮食须知

　　（1）产妇忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的。但味精内的谷氨酸钠会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，使婴儿出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　（2）产妇忌过多吃鸡蛋。医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。由于在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。一般情况下，产妇每天吃1-3个左右的鸡蛋就足够了。

　　（3）产妇忌过多饮用红糖水。产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素，而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。但是，产妇食用红糖时间过长过多，会导致恶露排出增多，形成慢性失血性贫血，并且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。

　　4.严防慢性咳嗽和便秘

　　对于顺产的高龄产妇来说，一旦出现慢性咳嗽和便秘，一定要及时治疗。原因在于产后盆腔韧带松弛、盆底肌肉受伤，咳嗽时用力，会造成子宫托垂、膀胱膨出及直肠膨出，严重时甚至会小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢复。比较好的办法是坚持做保健操，包括吸气、屏气、缩肛运动。

　　5.放松身心，避免心情低落

　　高龄产妇产后，患忧郁症的几率很大，可能是因为年龄偏大的原因，会出现焦虑，心情低落，甚至出现精神障碍，长此下去会影响身体。所以高龄妈妈产后一定要保持好心情，可以看看幽默轻松的电视节目，或听轻音乐。

　　夏季坐月子可以吃什么

　　鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。有助于妈妈们快速恢复体力，但是不是吃得越多越好。所以，产妇每天吃鸡蛋不要超过4~6个，最好不要一餐吃这么多。

　　做法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等。

　　红糖

　　红糖对女性非常好，能够让产妇全身温暖，还能提供丰富的营养，能够及时补充新的血液，红糖还有生乳、止痛的效果，产后喝红糖水的时间以一周为宜，在夏天产妇出汗会让体内少盐，多喝红糖会引发贫血。

　　做法：加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用。

　　小米和紫糯米粥

　　小米富含维生素B1、B2和膳食纤维素，能够帮助产妇恢复体力，促进肠胃的蠕动，增进食欲，让产妇更有抵抗力，但是小米粥不能煮的太过稀薄，要各个营养都均衡。

　　做法：小米粥，糯米粥或糯米饭。

　　西红柿

　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

　　香蕉

　　香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。（参考网站：腾牛健康）

（责任编辑：王少华）