产后如何预防关节痛 这篇文章告诉你

2017-05-19 10:45来源:99健康网

本文导读:一些妈妈在产后会出现手指关节痛,而导致行动不方便,有的妈妈甚至会因为疼痛难以入眠。那么该如何预防产后关节痛呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

  首先,中医上面认为,产后妈妈由于气血不足,所以很容易就会使得寒气入侵体内,因此造成气血不畅,从而出现关节疼痛,酸楚等症状出现。

 

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  所以想要避免这些症状的出现,一定要做好保暖工作。要少吹风,避免受凉,接触冷水。尤其是要做好手腕,膝盖,腰部的保暖。

  其次,在饮食方面也要注意,产后妈妈不能吃生冷的食物,比如饮料,寒凉水果,冰激凌以及从冰箱里面拿出来的任何的食物都不可以。

  以此同时,产后妈妈也要适当的多补充维生素b12,因为缺少这种维生素的话,也是会引起关节疼痛的。

  另外,产后妈妈不宜久卧,适当的运动是非常有必要的,但是要注意的是,不宜久站或者是久立,并且要适可而止。尤其是一些爱美的妈妈,为了想要恢复产前的身材,就没完没了的运动,其实这样不仅没有效果,反而还会影响到产后身体的恢复,这是需要产后妈妈非常注意的。

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  还有一点要注意的是,产后妈妈不宜过早的家务活,或者是过久的抱孩子,因为这些都会使得关节,肌腱和韧带负担过重,引起手腕以及手指部位关节痛,因此奉劝产后妈妈千万不要逞强哦!

  最后一点就是产后坐月子,千万不能捂。通常产后坐月子,新妈妈都是由老人照顾的,一些老人会怕新妈妈着凉,因此就会让妈妈们穿多多的衣服,和裤子,甚至是盖厚厚的杯子,即使是在夏季也是一样。

  其实这样是不科学的,因为如果捂出汗没有及时更换干的衣服的话,那么就很容易着凉,导致寒气入侵体内,引发产后关节痛等一系列的月子病

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  产后关键疼痛多由于在妊娠期间,水肿压迫神经导致。通常来说,妈妈们只要经过一阵子的营养加强,以及钙质的补充,在加上合理的休息和活动,一般是可以恢复的。

  但是如果情况比较严重的话,或者是比较长时间没有恢复,那么小编建议你们最好是要去医院进行检查,以免是因为其他的病变导致的。

  以上就是关于如何预防产后关节疼痛的相关知识介绍了,希望小编的这篇文章可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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