如何预防产后风湿
产后风湿是女性坐月子调护不当而感受风寒湿邪引起肢体、关节酸困疼痛、怕风、怕冷的疾病。 那么产妇如何来判断自己是否有产后风湿呢？又该如何来预防呢？
如何预防产后风湿 产后风湿该如何来判断
产后坐月子期间新妈妈患了风湿一般都会出现浑身怕冷，怕风，活动关节时出现疼痛，遇冷遇风时疼痛的症状会加重，同时有时候也会伴随着其他的症状一起发生。
比如四肢麻木，抽搐，胀痛，身体沉重，机体无力，腰酸背痛，头痛或者是局部性的头痛，浑身各大小关节疼痛，眼睛不适，怕风、流泪等症状，也有的新妈妈一到阴天下雨就会身体不适、浮肿。
如何预防产后风湿 新妈妈容易风湿的原因
1，产后新妈妈在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入。
2，产后有的新妈妈会出现情绪低落，或者是长期的抑郁，就会使得肝郁气滞，血液循环不畅，引发产后风湿。
3，产后有些新妈妈过早或者是过多的进行房事，从而使得筋骨空虚风邪入体，而引发产后风湿。
4，产后新妈妈的房间过于潮湿，或者是窗门没有关紧，受到风，都会引发产后风湿。
5，在新妈妈休养期间没能得到充分的休养，引发产后风湿。
如何预防产后风湿 新妈妈该要注意些什么
1，产后新妈妈要注意保暖，避免被风直吹，新妈妈坐月子的房间不能太过的潮湿，在月子里尽量不要接触冷水。
2，产后新妈妈要注意尽量多吃一些容易消化且富含有营养的食物，同时也要注意合理的搭配和营养的均衡。禁止寒凉食物，辛辣，肥腻食物的摄入。
3，产后新妈妈要保持身心的愉悦，避免烦躁，抑郁等负面的情绪。要多休息，尤其是在生产完过后，一定要卧床休息24小时保证充足的睡眠后，再下床活动。此外新妈妈还要禁止从此体力劳动，避免太过的劳累。
4，产后新妈妈经常到户外晒晒太阳，也可以进行适量的运动，比如慢走，做操等等，但是也要注意到不要过度的活动关节，尤其是在产后的2-3周之内，最好是自然运动为主，运动过后要注意保暖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：实习江慧）
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