1、主动上厕所。产后2个小时之后有便尿，尿意就主动上厕所，刚开始的时候，千万不要因为排便的时候，会有疼痛的感觉，而不敢上厕所，久而久之会加重便秘的问题的。因此只要有便秘就要及时的去排出来。
2、定时排便。每天养成固定的排便习惯。
3、适当的运动。有人说产妇是不能运动的，事实上并不是这样的，产妇适当的做些室内运动，如瑜珈，或者就在床边走一下，对缓解便秘的问题具有很大的帮助。
4、用温水清洁私处。每天坚持用湿水清洁自己的会阴部，可缓解疼痛的问题，这样就可以减少排尿，上厕所不舒服的问题。
5、用开赛露。实在便秘，排不出来，就用开赛露刺激一下肛门，促进排便。
6、提肛运动。产妇可在生完孩子2个星期左右 时候做一些提肛的练习，提肛运动可促进会阴部位的恢复，对缓解排便困难具有很大的帮助。
7、药物治疗。很多准妈妈会发现自己在生完孩子之后会有发烧，小便疼痛等问题，这些其实就是尿路感染的问题，这个时候可以请医生做一些软便剂治疗。
8、科学饮食。很多地区的产妇都会用一些大鱼大肉来补身体，甚至闽南的很多地区，都只能吃大鱼大肉，不能吃蔬菜，水果其实这种说法是不科学的，产妇在做月子的时候不能吃过多的肉食食物，要吃些蔬菜水果，如果怕引起腹泻的问题的话，最好可以用开水煮一下水果，然后在吃。更不要在产妇的食物中加入过多的酒水，桂圆，红枣这些东西，其实都很容易引起上火，从而加重便秘的问题。
9、多喝开水。多以流质食物为主，多喝一些具有润滑肠道功能的汤食，对促进排便也具有很大的帮助的。
10、多吃些易产气的食物。可促进进肠道的蠕动。多补充些叶酸。叶酸具有很好的通便的作用。
以上这些方法对促进产妇的排便具很大的帮助，当然了对于那些实在便不出来的女性必要的治疗还是非常重要的，当然了产妇不仅要防止便秘的问题，同时也要注意预防腹泻。
产妇在生完孩子之后，由其身体的抵抗力差，很容易会有产褥期感染的问题，因此此时的孕妇最好做好清洁饮食的工作，由其是要注意预防一些感染。
总得来说女人在生完孩子之后的一个月的保养是非常重要的，民间的所谓“月子病”其实也都和产妇不注意科学的保养方式有着很大的关系，因此身为准妈妈在怀孕期间可以多了解一些相关的知识。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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