怎样能快速怀孕 改变不良生活方式很重要
开始备孕后夫妻都想快速怀上孩子，那么怎样才能快速的怀孕呢？
怀孕也是讲究天时地利人和的，如果想要快速的怀孕，需要做好一些准备工作，下面一起来详细的看看吧。
想要快速怀孕哪几件事情你必须要做好！
1.改变不良的生活方式
烟草中的尼古丁和酒精会损害精子和卵子的健康，极大的降低受孕几率，所以说在怀孕期间应该远离吸烟和喝酒，对于孕期有很大的帮助。很多年轻人并不在乎这些事情，这是不对的，对将来的孩子和自己的身体都是不负责任的表现。
2.饮食营养丰富
女性在备孕时前三个月，夫妻双方都应该注意饮食的多样性，并且加强营养，多吃富含优质蛋白质，蛋白质锌、钙等元素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，为怀孕做好营养储备。
3.排卵日同房
想要早点怀上宝宝应该选择在排卵期前或排卵期后的两天怀孕，这样可以有效的增加怀孕的机会。选择怀孕时间根据科学家们对怀孕一天的概率的研究。
4 .控制同房的时间
在怀孕前一个月内建议在排卵期间每隔离一天同房，这样可以保证精子质量，同时精子和卵子的组合也是有益的，有效促进怀孕。
5.保持良好的心态
备孕的过程中夫妻应该保持放松冷静的心态，自然的迎接婴儿的到来，通过锻炼调节你的情绪有效帮助你怀孕。
6.保证休息和睡眠
备孕期间要保持充足的睡眠，因为如果不这样做你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被打乱，这些都不利于怀孕，让自己有一个轻松的好心情，别给自己过大的压力，试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
7.、补叶酸
叶酸对于宝玉的健康发育有着很大的作用，叶酸缺乏有可能会导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
8.、补钙
补钙非常重要，钙是形成骨骼与牙齿的主要组成部分，是胎儿发育过程中不可缺少且用量较式的一种物质，含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
想要快速的怀孕你需要做的事情相信您现在肯定清楚了吧，通过这些介绍希望对于你的备孕起到更多更好的帮助。现在人们对于备孕的重视也是比往日要多很多，一旦决定要宝宝就会自动进入备孕的模式，在备孕期间有很多的问题是需要特别的注意的，这篇文章就是写给一些不太懂的人的，希望大家可以在这篇文章里收获到自己需要的东西，孕育一个健康聪明的小宝贝。
（责任编辑：黄毅伟）
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