备孕的夫妻双方做好身体和心理的各项准备之后，想更容易怀上宝宝，就要把握好排卵日了。如果你没了解过排卵日，没把握好时间啪啪，精子宝宝和卵子宝宝可能就见不着面了，那你期待的宝宝也暂时不会到来。如何才能找准排卵日呢？三大常用的方法结合判断，帮你更快速更准确的找到排卵日。
什么是排卵日
月经正常的情况下，女性排卵期是从从月经第一天开始算，到第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。排卵主要是指排出次级卵母细胞即卵细胞。这个次级卵母细胞进入输卵管后，在输卵管中进行第二次减数分裂。这次分裂要在受精之后，在精子核进入次级卵母细胞之后进行。分裂的结果，产生一个有效的大细胞，即卵细胞，以及一个不能受精的极体。
如果这个月排出的卵细胞没有受精，卵巢中黄体就要退化，产生的雌激素、孕激素就减少，子宫内膜得不到雌、孕激素的支持，就发生萎缩、塌陷，内膜中的血管痉挛收缩，最后破裂出血，内膜层就从子宫腔剥离脱落，经阴道排出，这就是月经。
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
排卵日症状
1、基础体温下降。女性在排卵日到来的时候，女性的体温在排卵日这天会突然下降，在第二天的时候会飙升，然后持续一个高温阶段。通过基础体温女性可以看出排卵日体温的明显变化。
2、宫颈粘液分泌增多。在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即将发生前，随着雌激素的出现，黄体生成素黄体素分泌达到高峰值，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多。排卵日症状在这一点上较为明显。
3、排卵痛。女性在排卵日来的时候，下腹会有些疼痛，这点要相对人群而言，有部分女性是察觉不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛却非常明显，当排卵的时候，腹部会有较明显的疼痛感，非常容易察觉。女性可以根据实际情况来推断。
▍排卵日没找准，备孕失败
潇潇临近三十岁才结婚，婚后备孕大半年了，肚子却没有任何动静。在家人的催促下，潇潇更是心急，也开始厌烦家人询问有关怀孕的事情。潇潇担心自己的身体有问题，便悄悄去医院做了检查，检查结果没有任何异常。医生让潇潇的老公也做一下检查，查完之后也没发现问题。
医生建议潇潇先试试B超监测排卵，找准排卵日，怀孕的几率更高。原来潇潇一直以为自己的排卵日就是下次来月经前的第14天，安排同房也是依据这个时间点来定的。做了B超监测之后，潇潇才知道，原来自己这大半年来并没有把握好排卵日！
通过B超监测的方法，能帮助备孕的姐妹们了解卵泡在体内的生长情况，能更准确的知道排卵时间。但B超监测比较麻烦，尤其对于上班族而言，一个月请假几次去医院做B超，无疑会对工作造成影响。
此时，你需要利用其它方法，比如通过计算排卵期、测量基础体温、观察宫颈粘液三种方式结合起来分析，找准排卵日。
▍三大常用方法结合，找准排卵日
1、计算排卵期法
在月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起，则为排卵期。想怀孕，不仅仅要把握好排卵日那一天，整个排卵期都不能放过。
每个女性的经期情况不一样，排卵日存在误差，当然排卵期也存在误差，但排卵期的期间较大，一般都能涵盖排卵日，在排卵期合理的安排同房，能增加受孕的几率。这种计算方法，一般只适用于月经周期规律的女性。
2、基础体温测量法
一般情况下，基础体温是伴随着月经周期呈周期性变化的。在卵泡期内，排卵日的基础体温最低排卵的时候，正是基础体温上升前或由低向高上升的过程。排卵之后，基础体温的升高则提示排卵已经发生。
通过每天的测量可以知道，基础体温升高幅度一般为0.3-0.5℃。坚持测一段时间，能帮助备孕的姐妹了解基础体温的规律，找准排卵日。
3、宫颈粘液观察法
细心的姐妹一般都会发现，在月经干净之后私处会有一个“干燥期”，过几天就变成了“湿润期”。之所以会有这样的“干”和“湿”的区别，是因为阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。
在黏液呈清亮、富于弹性和润滑感时同房，更容易受孕。宫颈黏液观察法是一种较为简单的排卵自测法，但此法一般只适用于没有阴道炎症或其他妇科疾病的备孕女性。
这3种方法都非常简单，备孕的姐妹可以自行学习使用，若使用半年左右，仍然没有怀孕的话，建议姐妹们去医院做B超监测卵泡，并听从医生的指导做进一步检查，以免耽误时间，错过最佳生育时机。
排卵日早上同房好还是晚上同房好
下午五点左右同房最好。
如果在排卵日当天同房，一般来说是下午五点至七点左右同房最好，因为在这个时间点男性的精子质量达到最优的状态，而女性的卵子最为旺盛，所以这个时间点同房最好，最容易受孕。
排卵日早上同房后晚上还能同房吗
男性的精囊肿会储存一定数量的精子，一般来说对于青年男性来说，偶尔一天同房2次是可以的，而且并不会对男性精子质量和数量造成较大影响，所以如果排卵日早上同过房，晚上是可以考虑再次同房，增加受孕的几率。
注意：频繁的性生活会影响男性的精子质量和数量，所以偶尔一次即可，不要每天都同房好几次。
排卵日同房一定怀孕吗
不一定。
虽然，排卵日同房受孕的几率较大，但并不代表排卵日同房就一定会怀孕，这主要是因为受孕是否成功，不仅与同房的时间有关，还与夫妻双方的健康状况有很大的关系，如果男性精子质量较差、数量较少，那行卵子发育异常，死亡较快，那么不管什么时候同房，都不容易怀孕。
除了上述因素，还可能与同房的次数、同房的体位有关。
排卵期哪天同房容易怀孕
所谓排卵期是排卵日的前5天和后4天，但值得注意的是，并不是排卵日的当天同房最容易受孕，而是排卵日的前1-3天同房最容易受孕，这主要是因为男性精子经过女性阴道叨叨输卵管需要1-3天的时间，而卵子的存活时间大概为1-2天，所以，排卵日的前1-3天同房是最容易受孕的。
排卵日同房注意什么
1.排卵日当天同房后，可以考虑将臀部垫高，这样可以促进精子流入阴道内，增加受孕的几率。
2.不管是排卵日还是其它时间，都要注意同房时的外生殖器卫生，降低患病概率。
3.排卵日同房不宜时间过长，因为男女双方的生殖器处长时间处于充血状态，容易诱发各种疾病，尤其是男性朋友。
4.排卵日前1个星期减少同房，因为男性精子储存在精囊肿需要一个时间段，如果频繁性生活，容易使男性的精子质量下降，不容易受孕。
（责任编辑：王少华）
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