我的备孕之成功经验(2)

　　备孕成功经验之二：生理规律一定要把握。

　　在这场攻坚战中，我们不仅要有“越挫越勇”的战斗意志、饱满的战斗状态，还必需充分把握双方的作战规律和致命弱点。这样，才有可能比较快地取得战斗的胜利。所谓：“知己知彼，百战不殆”嘛！

　　1、月经（YJ）。

　　这是每个月都如期而至的老朋友啦！固然熟习很久了，但大部分人对她未必熟习，有些人甚至只是对她带来的痛经、怕冷、腰酸、腿酸、呕吐、拉肚子等等咬牙切齿、记忆犹新。YJ，实在是每个月为未来宝宝打扫子宫的过程，以维持子宫的清洁、舒适、暖和，随时都可以迎接宝宝入住。如果你的屋子又脏又破，那宝宝怎么会肯来呢？即使牵强来了，也会一直谋划着要怎么离开。为了宝宝，为了你自己，行动起来吧！

　　预备一个小本子，记录下每个月YJ的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次YJ的间隔，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子，有没有。。。等等的情况，能够详细就尽量详细吧。“好记性不如烂笔头”，别总说自己记得住，到须要时总会想不起来的。要生宝宝之前，至少要观测并记录3个月以上的YJ周期。月经不调的女生，特别要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果YJ周期比较规律的话，看农历日期就格外准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把YJ来潮日期、天数、间隔记录下来。

　　2、排卵日。

　　我总结了一下：基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来推想排卵情况，应该用“宫颈粘液法周期推算PLSZ测试测基础体温”几种方法结合起来推想。但为了更正确地推想，最好还是测一下吧。说不定，就是这种坚持测体温的壮举感激了我们家的洋洋呢！

　　除了月经，排卵也是每个月一次，但由于没有什么痛苦，所以基本没有引起你的注意罢了。女人的一生，大概可以排400多个卵子，正常情况下，每个月只排出一个成熟卵子。排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要宝宝，就必需知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。

　　测算排卵日的方法有很多种，大家可以上GOOGLE或百度搜索一下。我是采纳两种方法结合，按YJ周期推算排卵试纸测试（PLSZ）。个人以为，借助于PLSZ测算会更正确些。试纸药店里面都有卖，一条2元，不算贵，排卵期内天天测一次，或者在排卵日前后几天天天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效进步命中率。

　　基础体温（BasalBodyTemperature，BBT）又称静息体温，是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。关于排卵和体温的关系，大家可以上网找找。

　　原本以为一切顺其自然，不要太刻意去预备，同时也觉得测基础体温太麻烦，不仅天天要测，还要描点画体温曲线，我这个懒人实在没有干劲啊！后来，经过再三考虑，还是决定牺牲下自己的惰性，玉成一下曾小帅！我是从5月份的YJ周期开始测的，坚持到现在，大概1个月左右。为了事，我上网下载了体温治理软件，可以直截输入数据自动形成体温曲线，不用自己描点。想要软件的朋友，可以找我哦。

　　我的体温属于偏低的类型，基本没有出现网络资料上说的高温状态（36.8度以上）。月经期的体温都在36度以下，滤泡期体温基本维持在36.0-36.3度，黄体期体温在36.4-36.9度。黄体期体温变化幅度较大，期间有几天的体温低于36.4度。从体温曲线来看，规律不是太明显，不过，还是基本可以看出前低后高的双相变化趋势。

　　还有宫颈粘液法，在医院妇科，经过检察宫颈粘液来推想是否处于排卵期。

　　监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。