如何预防产后胸部下垂 哺乳姿势很重要

　　母乳喂养是一件很神圣的事，是新妈和宝宝独有的沟通桥梁。虽说当今配方奶粉的营养已经很接近母乳了，但从宝宝的健康角度来说，母乳仍然是最优之选。因此，新妈也不要为哺乳会导致胸部下垂而忧愁，只要哺乳姿势对，哪里还有下垂这一说，下垂早就跑老远了。

　　|那新妈们怎么判断自己的哺乳姿势正不正确呢？

　　√哺乳姿势正确了，会有以下表现：宝宝是有节奏的吮吸，而且能听到咕咕的咽奶声，而新妈自己也会感受到喷奶的感觉，但乳头不会感到疼痛。

　　×哺乳姿势错误了，会有以下表现：宝宝之吸住了乳头没有吸到乳晕，在宝宝吮吸的过程中，新妈会感到乳头疼痛，而且宝宝或许会因为吃不到奶而哭闹的。

　　|哺乳时，新妈一般都会选择坐着或躺着，而两者的正确哺乳要领分别有以下：

　　坐式哺乳

　　•高度要适宜，新妈坐在椅子上，双脚能正好平放在地上是最好的。如果椅子太矮，那就加一个小垫子;如果椅子太高，就在脚下垫一个小凳子。

　　••用C字型托起乳房便于宝宝吸吮。新妈一手抱着宝宝，用一边手臂托靠着宝宝的颈部，同时托住宝宝的背部和臀部，另一只手呈C形托起乳房以便于宝宝吮吸。

　　侧卧式哺乳

　　•新妈的手臂充当宝宝的枕头，这样能有效固定宝宝的动向，确保宝宝在持续进食中。

　　••新妈用手轻托乳房，保证乳头和乳晕都在宝宝口中，这样宝宝才能利用他自身的舌与腭，有节奏吸取乳汁。

　　☒注意

　　建议新妈们夜间哺乳最好坐着，因为新妈产后身体仍处于疲劳状态，夜间如果躺着哺乳很容易不自觉就睡着了，从而会导致两种不良的后果：

　　1.乳房有可能会堵住的宝宝的鼻孔，从而造成窒息意外的发生。

　　2.宝宝容易养成一边睡觉一边吸奶或含着妈咪乳头睡觉的坏习惯。

　　|还有这些，无论坐着躺着都适用的哺乳要点：

　　•要注意卫生，哺乳前要洗手和清洁乳头。如果新妈感冒或发烧，建议停止哺乳，以免细菌通过乳汁传送给宝宝;如果坚持哺乳的话，建议新妈带上口罩，另外口鼻不要对着宝宝。

　　••哺乳时，宝宝一定要朝向新妈。胸贴着胸，腹贴着腹，宝宝的脸要贴在新妈的乳房上。

　　•••哺乳时，用一只手的中指和食指轻轻压着乳房，然后把乳头送进去宝宝的嘴巴里。这样就不会妨碍到宝宝呼吸，也能避免乳汁流出过快而呛到宝宝。

　　••••两侧乳房要轮流交替着哺乳，先吸空一侧乳房再换另一侧，由此交替。因为如果乳房常常剩余乳汁的话，一来会导致乳汁越来越少;二来容易奶水淤积，导致乳腺不痛而乳房胀痛刺痛。

　　•••••按需哺乳。两种情况：一。只要宝宝想吃，就可以随时喂养。二。新妈感觉自己乳房充盈，而宝宝又愿意吃，也可以喂，不需要紧紧守着哺乳时间。按需哺乳是最省力，最符合人体生理需求的哺乳方式，这种方法不仅能将乳汁及时排空，还能通过宝宝频繁的吸吮来刺激新妈的脑垂体从而分泌出更多的催乳素，从而增加乳汁的分泌，也能保证宝宝在不断的摄取足够的营养，一举三得。

　　【小总结】

　　只要新妈学会了正确的哺乳姿势，抓住以上哺乳要点，母乳喂养是不会让新妈的美胸下垂的，反而更有效的促进乳房的恢复。新妈们，尽情用正确的方式哺乳吧。

（责任编辑：江慧）