哺乳期腰痛怎么办 腰部护理是关键

　　哺乳期女性易患腰痛

　　一些女性在产后，特别是哺乳期，容易引起腰痛感。腰疼虽然只是一个症状，但是如果处理不及时，也会影响到女性的正常生活的。哺乳期腰疼除了与女性在做月子期间，不当的生活习惯、坐姿有关其实与妊娠期间，不断增大的子宫，使得人体的得心向前移，骨盆也跟着向前倾，由此引起腰椎疼痛的感觉。

　　一般情况下，哺乳期有腰疼的感觉，只需要特别注意日常的护理方法即可。如产后一定要避免不恰当的姿势。特别是在闽南地区，有许多人习惯长时间躺着在软床上，而不注意运动是很有可能会加重哺乳期腰疼痛感的。

　　此外在民间也有坐月子期间不能过度劳累，以免引起创伤，加重腰疼的感觉。此外女性在分娩之后，由于整个身体还处于恢复期，特别是内分泌系统、骨盆韧带等都还处于于恢复期，腰部的肌肉也相对较为松弛。再加上哺乳期的女性一般还要承担育儿的责任，因此非常容易引起盆腔血淤，而中医认为，通则不痛，痛则不通，因此盆腔血淤容易加重腰部的疼痛感。

　　哺乳期腰痛该如何避免?

　　在坐月子期间，要注意适当多的休息，要特别注意腰部的护理工作，避免腰部受寒，特别要注意避免用冷水洗澡；要让腰部得到充分的休息。此外，一定要注意避免不良的坐姿，如时间的弯腰驼背、靠沙发上睡觉等等，都有可能加重哺乳期腰疼。

　　此外在产后，要避免过早穿高跟鞋，尽量以舒适的棉布鞋为主，尽量避免久站等等。

　　一般情况下女性在哺乳期不需要治疗，只要注意腰部的护理，就可有利于腰部的恢复。但是如果疼痛过于严重，需要服用止痛药的话，则需要告之医生自己正处于哺乳期，且要在医生的建议下服用药物。如果需要停止哺乳的话，则建议，暂时用吸奶器，将乳汁吸出，等药效过后，即可接着喂奶。

　　导致女性腰痛的其他原因

　　一、身体内脏疾病引起的腰疼，如妇科炎症，附件感染、子宫感染等都有可能引起腰部疼痛的感觉。

　　二、脊髓炎症、脊髓肿瘤等脊椎神经等疾病。

　　三、扭伤、出 血、挫伤等软组织损伤也会引起腰部疼痛。

　　四、其它疾病。如肾脏方面、脊椎方面的疾病等等都有可能引起腰部的疼痛感的。

　　在哺乳期，如果是因为这些原因引起腰部疼痛感的话，则建议到正规的医院去接受检查并治疗。此外，日常生活中一定要注意以下几个细节。

　　一、避免过度劳累。

　　二、避免久坐、久站、久躺。

　　三、避免盲目服药。

　　四、避免用力敲击后背。

　　最后提醒广大的女性朋友，在产后，哺乳期一定要特别注意保养自己，要适当听“老人言”从而最大程度的远离哺乳期腰痛感。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：刘丽君）