宝宝秋季上火 应多吃这三种蔬菜

　　宝宝秋季上火的症状

　　1 、大便干，小便黄

　　小便黄而混，大便干结，呈栗粒状，三五天排便一次。排便过程长且困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

　　2 、口舌生疮，口腔干燥

　　口腔唾液分泌减少，不肯吃饭甚至不愿喝水，有些宝宝会不时在口腔附近用手触动，这时需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。口舌生疮不注意很容易引起口角炎，俗称“烂嘴角”。

　　3 、睡不香、有口气

　　睡觉时常出现烦躁哭闹，身子不停翻动，有时还会咬牙，有可能是上火引起体内失调而导致的睡眠障碍。口气常代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关，宝宝口中呼出不良气味可能是正在上火。

　　4 、眼屎增多

　　眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火。

　　5 、皮肤干燥

　　婴儿肌肤的厚度只有成人的十分之一，极其娇嫩，很容易流失水分，天干气燥就容易脱屑起皮，严重可发生皴裂，引起红肿、疼痛。

　　6 、流鼻血

　　婴儿的鼻黏膜较脆弱，在干燥的天气下，需要更多血液流经鼻腔以提高温度与湿度，因此容易造成鼻黏膜充血而导致出血。

　　7 、燥咳

　　干咳嗽不止，无痰或少痰，痰粘难咯，痰中带血丝，并伴有口干咽痛，喉痒，声音嘶哑，舌红少津等症状，咳久可引起胸部隐隐作痛。症状白天较轻，夜间加重，有时持续1~2月不愈。

　　宝宝秋季降火吃什么蔬菜?

　　降火蔬菜一：韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，秋季气候冷暖不一，天气变化多样，韭菜可增强宝宝的脾胃，预防宝宝秋季腹泻，而且对肝功能也有益处。

　　宝宝降火食谱：猪血韭菜汤

　　材料：猪血3块，韭菜100g，酸菜50g，油、盐、姜各适量。

　　做法：

　　1、猪血切厚片，下开水煮2分钟；

　　2、捞出放凉水里泡凉；

　　3、姜切片，韭菜洗净切段，酸菜洗净切丝；

　　4、油锅爆香姜片，下酸菜翻炒；

　　5、下猪血和一点水，加盐煮开；

　　6、出锅前下韭菜，韭菜煮软即可出锅。

　　降火蔬菜二：菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是秋季里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于宝宝排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　宝宝降火食谱：菠菜汁薯泥

　　材料：红薯200g，菠菜50g，油、盐、淀粉各适量。

　　做法：

　　1、红薯洗净，切成四瓣，上屉蒸熟，剥去皮；

　　2、菠菜焯水，用粉碎机打成泥；

　　3、将菠菜泥和红薯放在一个盆里，混合均匀；

　　4、清水加淀粉、油、盐，熬成薄芡淋在薯泥上即可。

　　降火蔬菜三：豆芽

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　宝宝降火食谱：牛肉豆芽汤

　　材料：绿豆芽200g，牛肉150g，骨头汤一大碗，蒜、香油、盐、生抽、鸡粉各适量。

　　做法：

　　1、豆芽摘洗干净，牛肉切丁；

　　2、烧热油(香油味道最好)，炒香蒜片；

　　3、放入牛肉丁炒至变色；

　　4、放入豆芽，倒入骨头汤；

　　5、煮至八成熟的时候，倒入生抽和盐；

　　6、再放入鸡粉即可。

（责任编辑：刘丽君）