春季饮食安排 让宝宝健康成长少生病

热门文章排行榜 >>2015-03-09 15:19来源:99健康网
导语

春季,宝宝对多种营养素的需求量大大增加,什么样的食谱能让宝宝健康成长、少生病呢?春季宝宝的饮食应注意什么呢?今天小编就为大家好好的讲解一下,希望可以帮助到你们!

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  春季饮食安排之选择滋补类的食材

  在中医方面,很多的食材也是被用于滋补的材料。春天的时候,容易造成疾病的传播。我们需要帮助宝宝提高抵抗能力,增强体质。这个阶段,为宝宝准备食物的时候,要注重滋补型食材的选择。比如选择一些香菇或者是大枣等食材。妈妈们可以选择猪蹄以及排骨等食材和大枣或者是香菇一起炖煮。这一类的滋补食材可以帮助提高宝宝的免疫能力,抵抗疾病的侵袭。这是针对于体质一向比较好的孩子。有的孩子容易出现感冒的情况,我们才建议妈妈们可以向医生咨询一些药物的方式。

  春季饮食安排之注重补钙类食材的选择

  我们知道春季气候适宜,孩子们比较喜欢外出活动。孩子的运动量增加,对于孩子的长高也是非常有帮助的。在孩子的长高问题上,我们还是需要帮助孩子补充钙元素。这就需要妈妈们在孩子的春季饮食计划中多加的注意。选择一些含钙量较为丰富的食材,比如选择奶制品或者是豆制品的食材。

  我们都知道,在为孩子补充钙质的时候,还是需要注重维生素D的补充,这对于身体对于钙的吸收有促进作用。在补钙期间,建议宝宝尽量少吃糖类食物,否则会降低补钙的效果。

  春季饮食安排之注重蛋白质的补充

  在孩子的饮食问题上,我们最需要注意的一点就是蛋白质的选择。其实蛋白质属于大分子的物质,比较难以被人体直接吸收。妈妈们为孩子准备食物的时候,要注意蛋白质的选择。最好是选择一些优质型的蛋白质。这一类的蛋白质利于被孩子吸收。比如可以选择新鲜的海鲜或者是牛肉等食材。

  春季饮食安排之维生素的补充以及矿物质的摄入

  很多有经验的妈妈们一定了解到,春季的时候,孩子容易出现口腔溃疡的情况,有的时候还会出现皮肤粗糙的粗糙的情况。这种情况的发生和气候的变化有很大的关系。不过,食物的力量也是很强大的。我们可以为宝宝补充较多的维生素以及矿物质,缓解孩子口腔溃疡的情况。生活中的绿色蔬菜以及水果都是富含维生素的食物。妈妈们要督促孩子多吃蔬果,杜绝孩子的挑食现象。

  除了要注重饮食中维生素的补充,还要注重对于矿物质的补充。一般情况下,我们可以从粗粮中选择。因此,妈妈们可以多熬一些粗粮为主要食材的粥给孩子喝。

  春季饮食安排之注重食用油的选择

  妈妈们在为宝宝烹饪美食的时候,还是需要注重食物油的选择,这一点是非常的重要。食物油中含有较多的不饱和脂肪酸,这一类的物质对于宝宝的身体更健康。尽量不要让宝宝食用动物性的脂肪。

  孩子春季饮食需要注意饮食的科学安排,为孩子的健康成长保驾护航。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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