营养美味两不误 3款幼儿营养食谱推荐

热门文章排行榜 >>2016-02-17 16:05来源:99健康网
导语

相信很多爸爸妈妈们都知道,宝宝在生长发育的时候,只有营养跟得上,才能够在保证健康的同时,成长的更好。那么,宝宝的营养食谱具体怎么做呢?别急,小编接下来就同各位爸爸妈妈们一起来分享一下。

1 3岁幼儿营养食谱 2岁幼儿营养食谱 1岁幼儿营养食谱

  幼儿营养食谱之栗子茯苓枣粥:

  这道粥类营养丰富,能够帮助宝宝健脾益肾,补气益血,补脾利湿,对宝宝的肠胃有很好的温补作用,同时还能够促进宝宝的睡眠质量的提高呢!可以说,这道粥很适合给宝宝当做早餐。

  那么在制备这道粥的时候,爸爸妈妈们应该要准备的食材主要有栗子以及大枣各十个左右,还要准备十五克茯苓以及五十克大米。

  在烹饪的时候,爸爸妈妈们需要将茯苓全部研磨,越细越好,然后把大枣的核去除掉,紧接着可以将大米入锅,加入一些水,一起煮沸,再加入大枣、茯苓、栗子等熬煮,直到这道粥煮熟了,就可以出锅来给宝宝食用了。是不是很简单呢?爸爸妈妈们不妨都试一试吧!

  幼儿营养食谱之香菇人乳汤食:

  这道菜肴顾名思义,需要爸爸妈妈们准备的食材就是香菇以及人乳啦!制作方法也很简单,只需要爸爸妈妈们将香菇全部都清洗干净,然后挤去香菇中残留的水分,然后把香菇放到碗中备用。此时,您可以在香菇中倒入挤好的母乳,放上一些葱白。最后,直接在铝锅之中倒入适量的开水,放入盛有菇、乳的碗,隔水将香菇以及母乳一起炖十五分钟之后,取出来,将渣去除就可以了。

  这道菜肴的营养可是非常丰富的呢,我们都知道,母乳中的营养成分是宝宝非常需要的,并且是无可替代的。不仅能够帮助宝宝预防早期偻病、新生儿贫血疾病,还具有非常强的杀菌作用,对于提高宝宝自身的免疫能力是非常有帮助的。最重要,母乳还能够让宝宝睡得更加香呢!

  幼儿营养食谱之小麦大枣粥:

  制作小麦大枣粥,只需要准备五十克浮小麦,六个大枣以及六十克左右的糯米就可以了。

  在烹饪的时候呢,需要将浮小麦、大枣、糯米分别清洗干净,去除杂质。准备好了食材就可以下锅了。爸爸妈妈们需要将所有食材放入锅中,加适量水,用旺火煮沸,再用中火慢熬,最后改用后文火慢慢煮到糯米软了就可以了。如果您的宝宝偏爱甜的,您可以在这道粥中添加一些红糖来调味哦!这道粥具有帮助宝宝补脾胃,益脾气的强大功效,大枣还能够益气和血,养心安神,对于宝宝来说,营养价值是再好不过了。这么简单的制作过程,不知道爸爸妈妈们是不是都已经跃跃欲试了呢?

  小孩营养食谱不知道爸爸妈妈们是不是都学会了呢?这几道菜肴都非常简单,相信爸爸妈妈们一定一学就会,那么不妨尽早为您的宝宝制备起来吧,您的宝宝一定能够在这些营养的补充中,健康的茁壮的幸福的成长起来呢!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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