一岁半宝宝补钙食谱

热门文章排行榜 >>2015-05-29 11:11来源:99健康网
导语

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。下面小编推荐几款补钙食谱。

一岁半宝宝补钙食谱 一岁半宝宝补钙吃什么 一岁半宝宝补钙食谱推荐

  豆腐鱼头汤

  材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

  做法:1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成块状;豆腐冲洗后,切成小块。2、起油锅下葱末、姜末爆香后,放入鱼头块,加料酒煸炒后,加入豆腐块和适量的清水,盖上锅盖,大火煮开后,改为小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

  营养价值:豆腐的含钙量较多,而鲢鱼头富含维生素D,两者搭配着吃,可发挥营养素的联动作用,提高人体对钙的吸收率。

  虾皮紫菜蛋汤

  材料:虾皮20克、鸡蛋1个,紫菜、香菜、姜末、盐各适量

  做法:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

  营养价值:此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

(责任编辑:刘丽君)

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