药补不如食补 1岁宝宝补钙食谱有哪些
一岁的宝宝也是钙的需求量比较大的阶段。新手妈妈们需要为宝宝准备一些钙含量比较多的食物，这些食物不仅仅要有足够的营养，还要符合宝宝的胃口。
一岁宝宝补钙食谱介绍
1.蛋花豆腐羹
食材准备：鸡蛋一个，高汤，豆腐和小葱末。
制作过程：首先我们要将鸡蛋打散，将豆腐剁碎。其次，将高汤煮开，将豆腐放进高汤中。加入少许的调味料即可。最后，将鸡蛋放进高汤中，加入少许的葱末。
营养分析：这道补钙食谱口感绵密，很适合宝宝食用。鸡蛋和豆腐中含有丰富的钙质，口感嫩滑，是一岁宝宝们首选的食物。特别是这个阶段的宝宝牙齿还没有长齐，我们可以为宝宝多准备鸡蛋豆腐羹，特别容易进食。
2.虾皮菜包
食材准备：虾皮少许，小白菜少许，鸡蛋一个，面粉少许
制作过程：首先需要将虾皮先泡软，之后将其剁碎。其次，将鸡蛋炒熟，并和虾皮混合。接着将小白菜用开水烫熟，切成碎末和鸡蛋混合。最后，将面粉擀成面皮，放入馅料，蒸熟即可。
营养分析：这道补钙食谱中最主要的成分就是虾皮。虾皮中含有多种矿物质元素，还有丰富的钙质。这些钙质很容易让宝宝的身体所吸收。另外，孩子的饮食也是需要有新鲜感的，这些包子还是比较吸引宝宝的注意力，能够让宝宝爱上吃饭。
3.骨汤面
食材准备：骨头汤少许，面条少许，青菜和调味料
制作过程：首先，我们需要将骨头汤煮开，其次将青菜和面条一起放入锅中。最后，加入少许的调味料。这道骨汤面的制作过程简单，可是要注意口感要清淡，才利于宝宝的健康。
营养分析：这道骨汤面的制作过程相当的简单，可是所含有的钙质确是非常丰富的。希望妈妈们可以时常为宝宝多准备这种补钙食物。
一岁宝宝补钙的注意事项
我们在为宝宝选择适合宝宝食用的补钙食谱时，除了要注意宝宝的年龄问题，还要注意宝宝的口味喜好。在年龄问题上，孩子还比较小，牙齿还没有长齐，因此我们建议选择一些比较容易进食的食物，方便宝宝食用。在宝宝口味喜好方面，可以适当的选择宝宝比较喜欢吃的含钙量多的食物。不过，妈妈们在烹制美食时，也要注意口感的清淡，太过于重口味的食物也是不利于宝宝的健康。（99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
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