一岁宝宝夏季食谱如何安排
炎炎夏日气温升高，人容易感觉疲倦，而宝宝也可能会收到影响，食欲上面可能会出现下降的情况。给宝宝安排合适的饮食是爸爸妈妈的重中之重。我们今天来看看一岁宝宝夏季食谱的安排有哪些窍门。
一岁宝宝夏季食谱有哪些食物可以供选择也是我们要关注的，同时也会介绍一些一岁宝宝夏季食谱供有需要的爸爸妈妈参考。
一岁宝宝夏季食谱安排的注意事项
1. 在安排一岁宝宝夏季食谱的时候应该要注意根据季节不同的情况以及宝宝对食物的喜好来进行合理安排，同时也需要兼顾营养均衡。
2. 一岁宝宝夏季食谱最好是安排比较清淡的食物给宝宝吃，易于消化、热量适中的食物是比较好的选择。
3. 一岁左右的宝宝运动量比较大，因此在安排一岁宝宝夏季食谱的时候可以考虑让孩子吃一些腰果、杏仁等富含维生素B、E和蛋白质的食物，这对于孩子体力的恢复具有不错的帮助作用，不过也同时需要注意避免过量使用。
一岁宝宝夏季食谱主食推荐
一岁的宝宝大部分的食物都可以吃了，因此在给宝宝设计食谱的时候可以供选择的食物就会多很多，每天的菜单中最好能够包含谷类、蔬菜、水果、禽蛋、肉类等，这样能够确保营养丰富并且均衡，同时要注意对宝宝的进餐时间和进餐习惯尽管控制，培养宝宝养成合理良好的饮食习惯。这边推荐两款比较适合做主食的菜谱
1. 板栗鸡丝粥：将大米洗净加少量的油拌匀后腌制半小时左右，然后将板栗去壳备用。鸡胸肉放清水锅煮熟放量撕成细丝，用少许油盐腌制片刻。将腌制好的大米，剁碎的板栗放入锅中煮至米粥转烂时放入鸡丝，小火煮五分钟左右加盐调味即成。
2. 缤纷红薯粥：这款主食的做法比较简单，将大米洗净后煮成白米粥，然后将红薯去皮切成薄片蒸熟透，然后将红薯碾压成泥状后放入白米粥中搅拌均匀即可。
一岁宝宝夏季食谱蔬菜推荐
这个阶段的宝宝可以多吃一些红的、黄的以及绿的的蔬菜，不同口味和颜色的食物能够吸引宝宝进食，让宝宝胃口大开，一岁宝宝夏季食谱中可以考虑多添加这类蔬菜。同时也可以考虑将宝宝喜欢吃的蔬菜或者是水果放在盘子里面，吸引宝宝过来吃，培养宝宝的动手能力。这里也推荐一款比较清淡的蔬菜食谱：
胡萝卜山药粥： 将胡萝卜切块、排骨去血水，大火烧开后文火慢炖半小时左右，然后将胡萝卜和山药加入，慢炖15分钟左右，将胡萝卜和山药捣烂后加入稀饭，也可以视情况加入排骨汤搅拌均匀。
一岁宝宝夏季食谱的安排上面其实还有很多的窍门需要注意，我们今天就先介绍这些方面的内容，希望能够对爸爸妈妈在一岁宝宝夏季食谱的安排能够起到一个抛砖引玉的帮助。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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