春季幼儿食谱精选

热门文章排行榜 >>2014-03-10 15:58来源：99健康网

导语

春季是一年四季中幼儿生长发育的关键时期，在春季，幼儿新陈代谢快，消化能力和吸收能力都比较强，因此对营养的需求也是非常大的。

　　妈妈们一定要抓住这个关键的时机给宝宝增加营养，让宝宝健康快乐的成长。因此，小编介绍几道春季幼儿食谱供妈妈们参考。

　　胡萝卜炖大骨

　　用料：胡萝卜300克、大骨500克、枸杞3克

　　做法：

　　1.将胡萝卜、大骨、枸杞洗净，晾干水

　　2.将胡萝卜切小块，大骨剁成块状

　　3.将锅烧红、放入适量的油，再把大骨放入锅中炒五分钟左右，加水焖煮

　　4.把胡萝卜放入锅中跟大骨一起焖煮，大概二十分钟后，放入枸杞

　　5.最后放适量的盐即可

　　营养价值：胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，对幼儿生长发育作用不小，为幼儿新陈代谢提供养分，胡萝卜炖大骨还可以为幼儿补充春季生长所需要的蛋白质和钙质。

　　玉米牛肉羹

　　用料：玉米粒200克、牛肉100克、芥菜50克

　　做法：

　　1.将牛肉、玉米粒、芥菜洗净，晾干水

　　2.将牛肉剁碎

　　3.煮沸适量的水，把玉米粒煮熟

　　4.将牛肉放入锅中同玉米粒再煮两分钟

　　5.下适量的盐即可

　　营养价值：牛肉含有大量的铁元素，有利于幼儿造血，而且牛肉中的高蛋白质也是幼儿生长的基本元素，玉米味甜且含有大量的植物纤维，有护肝、促进消化的作用，因此玉米牛肉羹也是幼儿在春季不可多得菜谱。

　　以上只介绍了两道比较好的幼儿食谱，妈妈们可以尽情发挥创造合适的春季幼儿食谱，一定要以宝宝的健康为主题，多增加些蛋白质、钙质、维生素、微量元素含量高的食材，为宝宝的成长发育保驾护航。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）

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