为2-3岁宝宝制作营养加餐的要领

热门文章排行榜 >>2014-03-03 15:48来源：99健康网

导语

随着宝宝身体的发育，对营养的需求量也逐渐增加，加之宝宝运动量增大，每天又靠一日三餐，已无法满足宝宝身体所需的营养，此时宝宝胃容量还很小，不能一下子让宝宝吃很多。

　　怎样才能给宝宝补充营养呢？

　　这就需要妈妈在宝宝营养加餐上多下工夫。给宝宝加餐的目的就在于为宝宝补充营养。宝宝只有获得充足均衡的营养，才能健康聪明地成长。妈妈为宝宝精心烹制既可口又有营养的加餐，能促进宝宝的心智发育。

　　每天加餐时间最好定在下午3点

　　宝宝每天加餐的热量标准为宝宝一日所需全部热量的10%-15%。妈妈需要注意的是，不能因为给宝宝加餐而影响宝宝吃正餐。给宝宝加餐的最佳时间为下午3点，与宝宝晚饭的时间要保持在2个小时以上的间隔。

　　加餐味道尽量清淡

　　宝宝如果吃了甜食，胃里消化液的分泌就会减少，就会变得没有食欲而不爱吃饭，所以妈妈在考虑宝宝口味的前提下，尽量将加餐味道做得清淡些。在婴幼儿时期，妈妈一定要让宝宝形成良好的味觉习惯，不要从小就给宝宝吃太咸太甜的食物。

　　加餐尽量花样多

　　妈妈在为宝宝做加餐食，在食物形状、颜色、餐具的形状和盛法等方面也要多动脑筋。多变换些花样不仅能吸引宝宝的注意力，提高宝宝的食欲，对宝宝的心智发育也有很大的促进作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：廖露）

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