3岁儿童的健康成长离不开妈妈的用心呵护,下面小编介绍几款营养美味的3岁儿童营养食谱,有需要的妈妈们不容错过哦。
3岁儿童营养食谱之鲜奶香蕉麦片
用料:香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许
制作方法:
一、将香蕉切成片放入碗中;
二、将香蕉,麦片及鲜奶混合均匀即可食用。
3岁儿童营养食谱之鸡蛋三明治
用料:鸡蛋1个、沙拉酱、黄瓜、全麦面包、黄油、盐、糖、醋
制作方法:
一、鸡蛋煮熟,去壳切碎,加1勺沙拉酱拌匀;黄瓜切薄片,放碗中,加少许盐,糖,醋,腌10分钟,沥干水分。
二、全麦面包2片,放入多士炉烤熟;在面包上涂少许黄油,然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平,再摆上黄瓜片,盖上另一片面包即可食用。
3岁儿童营养食谱之玉米粒烩鳕鱼
用料:玉米粒、鳕鱼、香菇、胡萝卜、盐、糖、耗油
制作方法:
一、将鳕鱼切块,用油煎熟后盛起;
二、玉米粒、冬茹粒、胡萝卜粒、圆椒粒炒熟,加点水,糖、蚝油,待汁水快收干时,淋在鱼肉上即可。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。