一年之计在于春 宝宝长高要趁早

　　做任何事情都要早早做打算，对于长高这件事也一样。要从娃娃抓起。正所谓一年之计在于春，长高就要从春季开始做准备，在春季做好让宝宝长高的计划，给宝宝很好的护理和照顾，让宝宝长得又高又快。

　　第一步，营养跟上。

　　身体是革命的本钱，身体不好，长得再高也没用，当然身体不好也不会长得有多高。所以一定要让宝宝身体的营养充足。要让宝宝长高，矿物质、蛋白质、以及维生素这些营养一定要充足。在平时饮食方面一定要荤素搭配，切不可让宝宝养成挑食的坏毛病。另外，除了已经达到肥胖指标的宝宝外，其他宝宝补充适量的脂肪酸也是必需的。在选择补充脂肪酸的食品上最好是选择天然的含必需脂肪酸的食品，如鱼和鸡蛋等。一定要适量即可，毕竟脂肪酸偏多会造成宝宝肥胖，这也是不好的现象。

　　第二步，锻炼身体。

　　要想长高，身体营养充足是根本，再配合上适当的体育锻炼，对于宝宝长高这件事大有裨益。老一辈教导我们要想长高就多跳一跳，没错，多跳一跳确实能帮助宝宝长高。所以可以多做些能“跳一跳”的比如跳绳，打篮球、羽毛球和排球等的运动来锻炼身体。让宝宝进行适当的体育锻炼多在户外，一能锻炼身体，二能多晒晒太阳。晒太阳有助于宝宝吸收维生素D，所以在户外锻炼身体是一件一举两得的事情。

　　第三步，睡眠充足。

　　对于我们大人来说，一日不睡毁一天，可见睡眠对我们的重要性。对于宝宝来说睡眠同样也是至关重要的。宝宝体内的许多激素，尤其是生长激素是在入睡后分泌的。所以爸爸妈妈们一定要合理安排好时间，给宝宝提供充足的睡眠时间。

　　第四步，防御疾病。

　　2岁以内（尤其是3～18个月）的婴幼儿是佝偻病的高发人群，所以在这期间的婴幼儿一定要摄入充足的维生素D来预防。不仅仅是佝偻病，还有克汀病、慢性消耗性疾病如结核病等对宝宝的身高也有很大的影响。如果宝宝不幸得了这类病一定要及时发现，积极配合医生治疗，尽早治愈让疾病对身高的影响降到最低。

　　第五步，心情愉悦。

　　什么？就连心情好坏也会影响到长高吗？没错。如果孩子的情绪一直处于一种紧张或者忧郁的状态，会造成孩子内分泌失调，导致孩子发育不良。所以爸爸妈妈们，一定不能给孩子太大的压力，不能动不动就打骂孩子。保持良好的家庭气氛，让孩子的成长环境处于一种比较轻松愉快的氛围，让孩子宝保持一个良好的精神状态，心情愉悦，从而长得高。

　　有了这些步骤，想要宝宝长高高的爸爸妈妈们赶紧行动起来吧，毕竟宝宝如果以后缺什么以后还能补，但过了长个年纪身高就只能固定在那了。愿所有宝宝都能长得高高的，没烦恼！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）