儿童补钙最佳时间 临睡前补钙最好

热门文章排行榜 >>2016-05-05 10:01来源:99健康网
导语

补钙对于孩子来说是非常重要的,缺钙容易引起各种各样的疾病,譬如佝偻病、骨质疏松、牙齿发育不良等等,所以,爸爸妈妈们一定要抓准儿童补钙的最好时间,这样对孩子进行补钙才能够事半功倍。接下来一起看看有关儿童补钙的知识。

儿童补钙吃什么好 儿童补钙最佳时间 儿童补钙食物

  一、儿童补钙的最好时间之科学解释

  其实,给孩子进行补钙,最佳时间是每天的临睡前。为什么呢?因为啊,孩子在白天的时候,通过饮食,一日三餐,大概就可以从食物中去摄取大概三百毫克到四百毫克的钙元素了,有时候可能会更多,当钙元素通过人体内的钙调节机制从尿液排出时,血液就可以随时通过白天的食物,得到补充,以此来维持血钙的平衡水平。

  可是呢,到了夜里,孩子已经不再进食了,可是尿液排钙的过程不会停止,这时候,人的机体为了继续维持血钙的平衡,就会自动动用人体内的钙库,也就是骨骼中的钙。这时候呀,骨骼中的钙元素也就被排出了。

  与此同时,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,夜间的血钙水平比较低,白天的血钙水平比较高。而夜间的低血钙水平,会刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快,所以说,夜间的时候,孩子体内对钙元素的消耗会增加不少,临睡前补钙就成为了最重要的时候,因为这个时候补钙,能够为孩子体内夜间的这种钙元素的调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,这样就不容易导致孩子缺钙啦!除此之外,钙元素还具有镇静的作用,能够有效帮助孩子更快入睡,深度睡眠的时间更久。

  所以,临睡前正是孩子补钙的最佳时间,爸爸妈妈们一定要抓住这个时机来为孩子好好补钙。

  二、儿童补钙的最好时间之补钙食物

  了解了儿童补钙的最好时间,爸爸妈妈们还要选择好的食物来为孩子进行补钙。

  首先是牛奶,牛奶营养丰富,更是人体钙元素的最佳来源,睡前给孩子来一杯牛奶,还有助于睡眠质量的提高,真是再好不过了。

  其次是酸奶,酸奶也是钙元素的良好来源,每天喝一杯一百五十克左右的酸奶,就能够补充孩子每天所需钙元素的三分之一了。

  接着是豆类食物,豆类食物的营养价值非常高,其钙质含量也是非常可观的。

  除此之外还有虾皮、海带、深色绿叶蔬菜,这也都是钙元素含量极为丰富的食物,虾皮更是有“钙库”之称,爸爸妈妈们不妨给孩子多吃一些虾皮。

  儿童补钙的最好时间就是临睡前啦!此时给孩子喝一杯牛奶就再好不过了。除此之外,在平日的饮食中,多为孩子提供一些钙元素含量丰富的食物,来补充充足的钙,以避免孩子长得身材矮小,影响生长发育。

  掌握好了儿童补钙的最好时间,接下来爸爸妈妈们就多花一些心思来为您的孩子补钙吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈英子)

相关文章推荐

先兆性流产不能吃什么水果蔬菜 这几种食物必须忌口

官方发布 母乳喂养可持续至宝宝2岁及以上

先兆流产不能吃什么 这几种食物千万别碰

沈阳中亚白癜风医院

沈阳中亚白癜风医院

未知

电话:400-9911-090

成都白癜风专科医院

成都白癜风专科医院

二级医院

电话:400-005-7879

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

西安仁爱白癜风医院

西安仁爱白癜风医院

未知

电话:400-602-9688

北京卫人中医医院

北京卫人中医医院

未评级

电话:010-87861678

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见