五月份最容易长高 宝宝长高吃啥好(2)
“春生夏长秋收冬藏”，孩子的生长速度在四季中并不同。据世界卫生组织的研究表明，孩子在春夏季长高得最快，尤其是5月份，可长高7.3毫米。如果爸妈想要孩子长高点，就要懂得捉好时机了，别忘了给孩子补补长高必需品。长高要补什么呢，快来看看吧。
二、营养配备，趁机补给
初夏是孩子的“贪长”期，这时期孩子体内各器官和细胞的功能都很活跃，如果能趁机补给一些长高必需的营养，长高便不再只是“盼望”，很容易就能成为现实。那么，应该给孩子补哪方面的营养呢？
1、蛋白质是生命的基础。各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品也是值得推荐的。
3、维生素对孩子长高发挥重要作用。维生素，所谓“维持生命的要素”。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
三、晒太阳，给骨骼生长加速
现在的孩子越来越宝贝了，有的爸妈甚至都不舍得让自家的孩子吹一点风，晒一点太阳，淋一点雨，想把孩子养得娇嫩娇嫩的，外加白皙的皮肤。可是，你知道整天把孩子留在家中，是在剥夺孩子亲近大自然的权利吗？更重要的是，拒绝了阳光，某种程度上是拒绝了给骨骼生长加速的机会。
阳光中的紫外线不仅有很好的杀菌作用，紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转公成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
另外晒太阳能使红细胞增多，而红细胞又有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。所以说适当地给孩子晒太阳是有益的，快给孩子补补阳光吧。
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