宝宝睡觉老爱踢被子 四个方面多留意

 　　跟宝宝同睡的爸妈们应该都有个共同的苦恼，那就是大半夜要无数次起身帮宝宝盖被子！

　　没错，宝宝不仅睡姿了得，就连踢被子的功力也是让爸妈们无可奈何。有妈妈说，就算练就了一身对付“熊孩子”的功夫，依旧拯救不了“不羁”的小脚，依旧治不好踢被子这个坏毛病！

　　天气越来越冷，踢被子的这个习惯不改，不仅折磨爸妈，宝宝也更容易着凉感冒，怎么办才好呢？

　　为什么孩子爱踢被子？

　　其实，宝宝爱踢被子原因有很多，盖多了只是其中之一啦~下面就一起来了解下。

　　被子太厚

　　宝宝身体正在发育，新陈代谢很旺盛，与大人相比更加怕热。若被子太厚容易出汗，自然睡不安稳，只有踢掉被子才能舒服点。另外，被子太厚对宝宝正常呼吸不利。

　　生病了

　　贫血和佝偻病会影响神经调节功能的稳定性，可引起烦躁、易出汗、睡觉不踏实等问题。当出现这样的情况时，宝宝也容易踢被子。

　　感觉不舒服

　　比如房间里开着灯、声音太吵、睡觉前吃得太饱等。当宝宝睡觉时感觉不舒服，他就会频繁扭动身体，于是被子从身上滑落。

　　感统失调

　　若宝宝有这个问题的话，那么虽然身体处在睡眠状态，但大脑还是很兴奋。孩子身体协调性不好除了爱踢被子以外，能还会有多动、爱发脾气、适应性差等情况。

　　别着急，小编给大家介绍几个靠谱的方法，妈妈们可以逐一尝试一下哦。

　　1、营造好的睡眠环境

　　有的宝宝之所以踢被子，就是因为睡前太兴奋。宝宝的神经系统还在发育中，睡前兴奋会导致大脑兴奋时间延长，入睡就会变得困难，睡着后也会容易醒，容易踢被子。所以，睡前减少兴奋，提早营造好的睡眠环境，给宝宝适当的睡眠暗示，能让他快速入睡，也会睡得更安稳。

　　2、准备舒适的睡衣裤

　　宝宝睡觉翻来翻去，睡得不踏实，还有可能是睡衣不舒服。宝宝睡觉时不需要穿得太厚，但要穿得舒适，这样睡着后才会更舒服。建议妈妈给宝宝准备几套透气性、柔软性、吸气性好的睡衣，睡觉时最好只穿一件衣服，这样身体会更自在。

　　3、要注意被子的厚度

　　睡得太热最直接的动作就是踢被子。宝宝新陈代谢快，爱出汗，在又厚又重的被窝里睡觉更容易感到热，所以爸妈给宝宝盖的被子记得不要太厚，尤其是跟宝宝同睡的话，更要注意睡眠的环境是否适合宝宝，温度是否过高。如果是开了空调的话，被子更加不能太厚。建议给宝宝准备一张轻巧的小被子。

　　4、让宝宝睡在睡袋里

　　有不少的宝妈会给宝宝睡睡袋来防止踢被子着凉，这也是一个非常好的办法。尤其是在秋冬季，宝宝自己睡在睡袋里，肆意踢被子都不怕被踢掉，妈妈也会睡得更安心。

　　5、睡前避免吃过多食物

　　吃得太饱也会导致睡不安稳，频繁翻身和踢被现象，因此，睡觉前应该控制宝宝的饮食，避免吃过多食物，尤其要避免吃高糖的食物。

　　其实，只要找对宝宝踢被子的原因，就能采取防踢被的措施，希望能帮到各位妈妈们。

　　如何让宝宝睡觉更安稳？

　　实际上，宝宝睡觉时爱踢被子，说明他的睡眠质量不佳。那么，大家如何调理宝宝睡眠，让他睡得好睡得香呢？达妈给大家推荐几个好方法：

　　喂奶后别立即睡觉

　　妈妈喂完奶后，最好不要让宝宝马上就睡觉。可以陪他玩一会儿睡，这样有助于提高睡眠质量。

　　遵循宝宝的生物钟

　　宝宝出生后的前3个月，一天之中大部分时间都处于睡眠状态。此时妈妈千万不要改变宝宝的生物钟，应根据他的生物钟调整喂奶时间，这样有利于他养成良好的睡眠习惯。

　　保持适当体温

　　若不能保证这一点，宝宝可能难以安睡。宝宝睡着后，建议大家注意下他的体温，可以用手摸摸，若宝宝身体温暖没有出汗说明温度适合。

　　保持宁静的氛围

　　到了晚上睡觉时间，妈妈可以在宝宝房间里开一盏小灯，营造宁静昏暗又舒适的氛围。这样不但有助于生长激素的分泌，还能加深宝宝对夜晚的认知，逐渐形成白天活动、晚上休息的生活规律。（参考网站：搜狐）

（责任编辑：江慧）