秋季如何预防宝宝上火 妈妈可以这样做

 　　秋季气候干燥，大人容易上火，更别说宝宝。宝宝经常会出现流鼻血，大便干结，小便赤黄等现象，这时候父母会焦虑，那怎样能防止宝宝上火呢？

　　首先，如何判断宝宝上火了没？

　　1. 肠内有热气，宝宝屁屁颜色深；

　　2. 宝宝眼屎多，肝火旺；

　　3. 舌头、舌边发红，心火旺；

　　4. 宝宝嘴角有白茬儿；

　　5. 宝宝便秘，大便干硬；

　　6. 手心汗多虚火旺。

　　那了解了宝宝上火的症状，该如何预防呢？

　　1. 及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。

　　2. 尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，大便稀软，钙质和脂肪吸收好，有助婴幼儿骨骼发育和能量的吸收利用。应当避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的婴儿配方奶粉，否则易使大便变硬、次数减少，甚至上火便秘。

　　3. 适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

　　4.宝宝上火时，要注意保护好孩子的面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要让孩子用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，同时告诉孩子要少吃零食，不要吮手指。准备一支孩子专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。

　　5. 小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询医生。

　　秋季宝宝上火怎么办

　　挑选适合宝宝的奶粉

　　宝宝便秘是由于粪便中的不溶物质引起的，此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成钙灶所致。因此为宝宝挑选配方奶粉时，尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，对钙质和脂肪的吸收会更好，这样才有助于婴幼儿骨骼发育和能量的吸收。

　　清晨一杯白开水

　　每天早上可以给宝宝喝上一杯温热的白开水，可以帮助清理宝宝肠胃中的垃圾，排除宝宝体内毒素，防止宝宝上火。

　　补充水果

　　当宝宝6个月以后，各种辅食纷纷登场，果泥要成为宝宝每天的必吃食物。苹果种的膳食纤维比较多，而且营养丰富，可每天给宝宝吃；香蕉和火龙果具有润肠的效果，也可以每天都给宝宝吃一些。

　　在奶粉中加入适量葡萄糖

　　预防宝宝喝奶粉上火，妈咪们也可以在给宝宝冲泡奶粉的过程中，向奶粉中加入适量的葡萄糖，这样就可以起到帮助预防宝宝上火和促进消化吸收的作用。

　　多吃膳食纤维含量多的蔬菜

　　常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富膳食纤维，都是可以适量给宝宝添加的。

　　多运动

　　多带宝宝出去玩，一岁以内的宝宝可多鼓励宝宝爬行，一岁以上会走路的宝宝鼓励宝宝多走，也可带宝宝游泳锻炼。

　　训练宝宝养成定时排便习惯

　　一般宜选择在进食后让宝宝排便，例如每日定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让他坐个十来分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　小编提醒：宝宝秋季上火很正常，而且持续时间长，只要家长耐心照料，相信宝宝很快就能好起来。（参考网站：搜狐）

（责任编辑：江慧）