1、饮食应清淡易消化
春节都是吃多了大鱼大肉，孩子们也是不例外，不容易消化的、油腻的各种鱼肉，也难怪孩子会积食了。那么，节后应尽量让孩子吃一些清淡的、容易消化的食物，例如蔬菜、面食、粥类等等，少吃油腻的食物，宝宝的积食状况会好转许多。
2、顺时针按摩肚子
当宝宝出现积食现象时，给宝宝按摩肚子是非常不错的缓解不适的方法，适当按摩宝宝的腹部，可以促进肠胃的蠕动，提高腹部的温度，从而帮助缓解积食所带来的疼痛。家长们需要注意的是，给宝宝按摩肚子，一定要顺时针方向进行按摩，这样才比较好帮助消化，更快速地恢复肠胃的消化吸收功能。
3、适当吃点山楂片
山楂是非常好的开胃食品，可以有助于消食和改善积食，吃肉类鱼肉过多的孩子们，可以用山楂来消食，适当吃一点山楂片或者是喝点山楂水，都能够起到非常好的开胃、消食的作用。如果孩子实在不喜欢山楂的酸味，也可以给孩子吃点山楂丸，健胃消食的功效是非常不错的。
4、食量稍微减少一点
当宝宝出现积食现象的时候，家长们要考虑到，有可能宝宝是吃多了吃撑了，宝宝的胃其实并不大，当宝宝吃多了的时候，就会让宝宝的肠胃感到疲劳而不适，这样会加重宝宝的肠胃损伤。适当地减少宝宝的食量是可以的，但也不能让宝宝饿过头喔！例如，每餐的一碗饭减至半碗饭，待到宝宝的积食问题有所好转之后，再增加食量就可以了。
5、拍嗝
我们都知道婴儿吃奶后应拍嗝，来帮助宝宝排出体内的气体，那么，儿童也需要拍嗝吗？实际上，无论是哪个年龄阶段的宝宝，都需要给宝宝拍拍嗝，既在吃饱后后背部用空掌心拍一拍就好，排出肠胃中的气体，宝宝就不那么容易积食了。
小宝宝积食是很难受的，在母乳喂养当中的妈咪们也应注意，不要吃得太油腻，否则宝宝也会出现消化不良、积食的现象，一般会表现为宝宝哭闹、睡觉不踏实、嘴巴有口气、腹泻、免疫力低下、感冒咳嗽等症状，家长们可以观察，如果宝宝有这些症状并且母乳的妈咪又吃得油腻不容易消化的话，那么，宝宝一定是积食了，可以帮助宝宝顺时针按摩腹部或饮食清淡来加以改善和缓解。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
