冬日“小粽子” 该如何学习翻身

热门文章排行榜 >>2015-12-21 10:49来源:99健康网
导语

翻身这个动作对于成人来说很简单,但对小宝宝来说却是一次巨大的飞跃,它标志着身体机能和脑部智力发育上了一个新的台阶。那么冬天该如何锻炼宝宝翻身呢?下面就一起来看看吧!

宝宝如何学习翻身 如何训练宝宝翻身 如何教宝宝翻身

  三翻六坐九爬是每一个孩子成长规律。虽然每个宝宝的情况不同,对于每个阶段的本领掌握时间也有些区别,但整体时间差别不会太大。

  有妈妈担心的问到,别家的宝宝3个月就会翻身了,自家的宝宝如今都4个半月了,还不会翻身呢。这速度会不会太慢了?妈妈莫心急,不妨尝试和宝宝玩些小游戏,教会宝宝掌握翻身的技巧,帮助他更快的学会翻身。

  冬日穿成“小粽子” 翻身难难难

  小雪妈妈表示,女儿前段时间天气暖,还能稍稍侧翻。但现在天气冷了,穿得像个粽子一样,完全都不肯翻身了。哪怕推她,也是动两下就不愿再动了,再推就扯着嗓子大哭了。小雪妈妈就纳闷了,这翻身怎么比之前还退步了呢!

  在寒冷的冬天,宝宝被厚厚的衣物包裹,行动不灵活,更加不愿意翻身了。爸爸妈妈们想要锻炼宝宝翻身,那么首先要将身上过多的衣物解除,减少臃肿。这就要求控制好室内的温度了。南方地区可以使用空调、暖风机等供暖家电,保持室内温度在24-26℃之间。这种温度下,宝宝穿一件打底+薄款保暖衫,不受衣服的束缚,活动更灵活,翻身的积极性也会大大滴提高。

  起来嗨!亲子游戏促翻身

  此外,爸爸妈妈们还可以借助一些道具和游戏,调动宝宝的运动积极性,为早日成功翻身创造各种条件。推荐几个小游戏,爸爸妈妈们,带着宝宝嗨起来吧!

  Game 1——用手撑起身体

  宝宝俯卧用手撑起时,头可以看得更高更远,使宝宝的视野开阔。这种姿势不但可以锻炼颈部肌肉,还可以练习上肢和腰背的肌群,使之强健,为以后翻身和爬行做好准备。

  【游戏方法】

  让宝宝趴在床上或铺有地毯的地上,在宝宝头侧用颜色艳丽或有声音的玩具逗引。宝宝先用肘撑起,大人把玩具从地上拿起来,逗引宝宝抬起上半身。宝宝会把胳膊伸直,胸脯完全离开床铺,上身与床铺成90度角。有时宝宝的一个胳膊用手撑,另一个胳膊用肘撑,身体不平衡歪向肘撑的一侧,从肘撑的一侧翻滚成仰卧。

  此时并不是有意地做180度翻身,是无意地因重心不稳而偶然翻过去的。虽然会让宝宝有一丝的不安,但宝宝会从中发现新大陆,知道自己的身体可以这样翻动,这对促进他翻身大有帮助。

  如果宝宝只用一只手去支撑身体时,大人可帮助他将另一只手也撑起来,使身体重心平衡,才能巩固俯卧双手支撑的练习,使宝宝感到安稳和愉快。

  Game 2——左右方向侧翻

  熟练地向两侧翻身是为了下个月做180度翻身做准备。要让宝宝自如地向两侧翻身。才有可能顺利地做双侧180度翻身。

  【游戏方法】

  用玩具在宝宝左右两侧逗引,使宝宝熟练地向左右随意侧翻。出生后90天之前,宝宝先学会向一侧翻身,以后他会熟练而主动地向习惯的一侧翻身,有时不用逗引也会自己将身体翻过去变换体位。这时大人要有意识地在他不熟练的一侧逗引,让他练习翻身。可将一侧腿搭在要翻身侧的腿上,用玩具逗引并扶着他的肩朝要翻的一侧转动,使宝宝向不熟练的一侧翻身。宝宝有了侧翻的经验,练几次之后,不用帮助就能自己翻过去。

  Game 3——多做翻身训练

  让宝宝将左右翻身的办法联合起来,加上玩具诱导,学习翻身180度。经常练习俯卧到仰卧,熟练后再学仰卧翻到俯卧,两者联合起来,为下个月做360度翻身作准备。要有视觉、听觉和触觉的诱导,与运动结合训练,为继续翻滚、够取打基础。

  【游戏方法】

  先学从俯卧翻到仰卧,在宝宝俯卧时在其身后摆弄过一个发声玩具。宝宝会转身来看,很自然地松开一只支撑的手。大人把发声玩具移到高处,宝宝的的身体随着移动,当下肢也抬起来时就成仰卧。宝宝仰卧时,在宝宝任一侧放置玩具,诱使他侧卧。然后将玩具放到头顶的方向,诱使宝宝抬头去看玩具,身体渐近床铺最后翻成俯卧。

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