冬日“小粽子” 该如何学习翻身

　　三翻六坐九爬是每一个孩子成长规律。虽然每个宝宝的情况不同，对于每个阶段的本领掌握时间也有些区别，但整体时间差别不会太大。

　　有妈妈担心的问到，别家的宝宝3个月就会翻身了，自家的宝宝如今都4个半月了，还不会翻身呢。这速度会不会太慢了？妈妈莫心急，不妨尝试和宝宝玩些小游戏，教会宝宝掌握翻身的技巧，帮助他更快的学会翻身。

　　冬日穿成“小粽子” 翻身难难难

　　小雪妈妈表示，女儿前段时间天气暖，还能稍稍侧翻。但现在天气冷了，穿得像个粽子一样，完全都不肯翻身了。哪怕推她，也是动两下就不愿再动了，再推就扯着嗓子大哭了。小雪妈妈就纳闷了，这翻身怎么比之前还退步了呢！

　　在寒冷的冬天，宝宝被厚厚的衣物包裹，行动不灵活，更加不愿意翻身了。爸爸妈妈们想要锻炼宝宝翻身，那么首先要将身上过多的衣物解除，减少臃肿。这就要求控制好室内的温度了。南方地区可以使用空调、暖风机等供暖家电，保持室内温度在24-26℃之间。这种温度下，宝宝穿一件打底+薄款保暖衫，不受衣服的束缚，活动更灵活，翻身的积极性也会大大滴提高。

　　起来嗨！亲子游戏促翻身

　　此外，爸爸妈妈们还可以借助一些道具和游戏，调动宝宝的运动积极性，为早日成功翻身创造各种条件。推荐几个小游戏，爸爸妈妈们，带着宝宝嗨起来吧！

　　Game 1——用手撑起身体

　　宝宝俯卧用手撑起时，头可以看得更高更远，使宝宝的视野开阔。这种姿势不但可以锻炼颈部肌肉，还可以练习上肢和腰背的肌群，使之强健，为以后翻身和爬行做好准备。

　　【游戏方法】

　　让宝宝趴在床上或铺有地毯的地上，在宝宝头侧用颜色艳丽或有声音的玩具逗引。宝宝先用肘撑起，大人把玩具从地上拿起来，逗引宝宝抬起上半身。宝宝会把胳膊伸直，胸脯完全离开床铺，上身与床铺成90度角。有时宝宝的一个胳膊用手撑，另一个胳膊用肘撑，身体不平衡歪向肘撑的一侧，从肘撑的一侧翻滚成仰卧。

　　此时并不是有意地做180度翻身，是无意地因重心不稳而偶然翻过去的。虽然会让宝宝有一丝的不安，但宝宝会从中发现新大陆，知道自己的身体可以这样翻动，这对促进他翻身大有帮助。

　　如果宝宝只用一只手去支撑身体时，大人可帮助他将另一只手也撑起来，使身体重心平衡，才能巩固俯卧双手支撑的练习，使宝宝感到安稳和愉快。

　　Game 2——左右方向侧翻

　　熟练地向两侧翻身是为了下个月做180度翻身做准备。要让宝宝自如地向两侧翻身。才有可能顺利地做双侧180度翻身。

　　【游戏方法】

　　用玩具在宝宝左右两侧逗引，使宝宝熟练地向左右随意侧翻。出生后90天之前，宝宝先学会向一侧翻身，以后他会熟练而主动地向习惯的一侧翻身，有时不用逗引也会自己将身体翻过去变换体位。这时大人要有意识地在他不熟练的一侧逗引，让他练习翻身。可将一侧腿搭在要翻身侧的腿上，用玩具逗引并扶着他的肩朝要翻的一侧转动，使宝宝向不熟练的一侧翻身。宝宝有了侧翻的经验，练几次之后，不用帮助就能自己翻过去。

　　Game 3——多做翻身训练

　　让宝宝将左右翻身的办法联合起来，加上玩具诱导，学习翻身180度。经常练习俯卧到仰卧，熟练后再学仰卧翻到俯卧，两者联合起来，为下个月做360度翻身作准备。要有视觉、听觉和触觉的诱导，与运动结合训练，为继续翻滚、够取打基础。

　　【游戏方法】

　　先学从俯卧翻到仰卧，在宝宝俯卧时在其身后摆弄过一个发声玩具。宝宝会转身来看，很自然地松开一只支撑的手。大人把发声玩具移到高处，宝宝的的身体随着移动，当下肢也抬起来时就成仰卧。宝宝仰卧时，在宝宝任一侧放置玩具，诱使他侧卧。然后将玩具放到头顶的方向，诱使宝宝抬头去看玩具，身体渐近床铺最后翻成俯卧。